Воскресенье
22.12.2024
19:22
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Сайт тренера-преподавателя Новоселовой Любови Сергеевны
Главная Регистрация Вход
»
Меню сайта

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 61

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2016 » Август » 29 » Сборы на НБК или каникулы строгого режима
05:29
Сборы на НБК или каникулы строгого режима

Каждое лето спортсмены проводят огромную, интенсивную, плодотворную работу, которая в будущем положительно сказывается на результатах. Чаинские лыжницы, не жалея своих выходных, праздников и каникул, не раз это доказывали. Отработав два сбора на биатлонном комплексе в прошлом году, Алена Рудакова и Диана Видзицкайте попали в сборную Томской области по лыжным гонкам и успешно выступили на Первенстве Сибирского Федерального округа и Чемпионате России.В этом году девочки отправились на сборы уже в июне. Тогда то и начались их каникулы строгого режима. Подъем в семь утра, затем зарядка и не просто разминочка, а полноценная тренировка на лыжероллерах, а после все как всегда: водные процедуры, завтрак, первая тренировка,  затем водные процедуры, обед, сончас, вторая тренировка, водные процедуры, ужин, свободный час, подготовка ко сну, сон. И так каждый день, за исключением разгрузочных дней. С девочками работал известный тренер, воспитавший не одну плеяду мастеров спорта по лыжным гонкам Виктор Федрович Парфиненко. Он очень грамотно выстраивал каждый тренировочный день, включая в тренировки разноплановую работу. Например, за одну длительную тренировку   спортсменки делали шаговую и прыжковую имитацию с кроссом, затем работа на роллерах а после час велосипеда, то есть три часа непрерывной работы. Затем после десятидневного отдыха Алена Рудакова,  Диана Видзицкайте и Алина Домрачева снова поехали на сбор в июле, и еще  после одного междусборья  Диана Видзицкайте,  Алина Домрачева и Ангелина Цыбулина продолжили тренировки в августе.  Августовский сбор был одним из важных сборов в летней подготовке. За восемнадцать дней третьего сбора была проделана огромная работа, сделан большой блок работы на роллерах на рельефе, чего девочки бы не сделали находясь в Подгорном. В. Ф. Парфиненко включал на тренировках видеосъемку и вечером проводил анализ с каждым ребенком, указывал на недостатки и ошибки в техническом плане, давал методические рекомендации на будущее. Дети пробежали  два контрольных кроссовых теста 7 кругов по 700 метров с учетом времени на каждом кругу, также была проведена контрольная тренировка на дистанции 5 км свободным стилем. Учитывая предыдущие результаты, девочки значительно улучшили свои показатели. Вот так незаметно пролетел еще один сбор в сезоне.  Еще планируется один десятидневный сбор в сентябре, чтобы дети закрепили полученный навык и подготовились к соревнованиям по лыжероллерам.

Просмотров: 146 | Добавил: novoselovals85 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Август 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Архив записей

Полезные ссылки
  • МБОУ ДО "Чаинская ДЮСШ"
  • ОГАУ "СШОР Н. Барановой"
  • ФЛГР
  • Дневник.ru