Воскресенье
22.12.2024
07:51
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Сайт тренера-преподавателя Новоселовой Любови Сергеевны
Главная Регистрация Вход
»
Меню сайта

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 61

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2021 » Июнь » 15 » Комплексная тренировка
09:26
Комплексная тренировка

  11 июня лыжники провели комплексную тренировку на развитие выносливости. Ребята уже выполняли большие  объемы циклической работы, но данная тренировка включала разные виды. Первым видом был кросс. Младшие лыжники работали 40 минут и преодолели дистанцию в 6,5 км, старшие работали 50 минут и пробежали 8 км. После кросса, все прибегали на лыжную базу, брали заранее приготовленные велосипеды и ехали на велосипедах в течение сорока и пятидесяти минут в зависимости от возраста. На велосипедах ребята смогли преодолеть от 12 км до 20 км. А по истечению этого времени все ехали на стадион, для выполнения последнего вида тренировки - это катание на роллерах либо роликовых коньках. Ребята также работали 40 и 50 минут и преодолели дистанцию от 6 км до 12 км. А после тренировки, провели заминочку и подсчитывали общий километраж. Так как в этом году ребята освоили приложение strava, для фиксации тренировок, то они смогли не только подсчитать объемы, но и проанализировать темп каждого вида на участках прохождения нашего маршрута. Общий объём  для младших лыжников составил почти 30 км, а цифры старших ребят приблизились к 50 км. После завершения тренировки ребята отправились восстанавливать потраченные силы в столовую доя подкрепления плотным обедом.

Просмотров: 101 | Добавил: novoselovals85 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Июнь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Архив записей

Полезные ссылки
  • МБОУ ДО "Чаинская ДЮСШ"
  • ОГАУ "СШОР Н. Барановой"
  • ФЛГР
  • Дневник.ru